• Управление стрессом.

    By admin_coach

    1. Не избегайте небольших, повседневных стрессов. Практикуйтесь на них. Например, вы занимаетесь своими делами и вам нужна полная сосредоточенность, но вас постоянно по пустякам отвлекают дети, или муж (жена). Вы чувствуете раздражение и терпите. Что можно сделать в этом случае? Научиться отстаивать свои границы: объясните, что в такой-то период времени…

    Continue Reading Share
  • Панические атаки. Случай из практики

    By admin_coach

    Первая паническая атака случилась 8 месяцев назад. Она проснулась ночью от учащённого сердцебиения: сердце бешено колотилось в груди. Спросонья она не понимала, что происходит. Казалось, тело вышло из-под контроля и жило своей жизнью: руки дрожали, дыхание было поверхностным и быстрым. Она задыхалась и от нехватки воздуха, и от пугающего ощущения…

    Continue Reading Share
Scroll Up